電腦與手機的普遍使用，改變著人們的生活方式，為人們的生活中與工作中提供了諸多便利，但是有些人由於長時間坐在電腦旁邊玩電腦，不注意合理休息，在不知不覺中就患上了頸椎病，腰椎間盤突出測試有超過九成以上的腰椎間盤突出症患者都明顯感覺腰部疼痛，出現這種情況主要是纖維環外層及後縱韌帶受到髓核刺激，神經產生的反應。
平時生活中，需要保持良好的坐姿，睡姿以及站姿，避免長期伏案工作，或者出現不良的姿勢，在工作過程中，需要注意勞逸結合，定時伸伸懶腰，做做運動，加强腰背肌肉的訓練，對脊柱的穩定性，腰椎的功能增强均有幫助。
